Koliko bi tvoj život bio lakši, kada njime ne bi upravljao perfekcionizam?
Perfekcionizam te košta vremena, živaca i odnosa sa ljudima.
Ovde si da sebi vratiš kontrolu nad svojim najvažnijim kapitalom - poverenjem koje imaš u sebe.
Spremna da to promeniš?
Uvek sam mislila da sam uspešna zato što sam perfekcionista i da ću, ako pustim perfekcionizam, prestati da se trudim da postižem visoke rezultate.
Međutim, shvatila sam da koliko god ciljeva da ostvarim uz perfekcionizam se stalno osećam kao da nisam ostvarila dovoljno.
Pratim i primenjujem program, i primećujem dve stvari:
Prva je da se usuđujem da postavljam hrabrije ciljeve, jer nisam više u grču šta će svet reći ako ne uspem.
Druga je da i kad nešto ne ide kako sam zamislila, ja mogu da budem dobro – i lakše nađem način da to popravim.
- Maja, polaznica programa
Prvi korak je da osvestiš znakove perfekcionizma u svojim stavovima i ponašanju, da bi mogla da ga razlikuješ od zdrave ambicije, upornosti i posvećenosti. Ne možeš da menjaš ponašanje u kom ne vidiš povod za promenu. Zato krećemo od učenja da ih prepoznamo i kažemo: “Ovo moj perfekcionizam radi. Ja ovo ne želim da radim.”
Postoji zamka da ćeš od osvešćivanja lako ući u prebacivanje sebi zbog svih ponašanja koja ti se kod sebe ne dopadaju. Zato ćemo to preduprediti RAZUMEVANJEM.
Ovaj modul je tu da ti pomogne da razumeš kako si razvila perfekcionizam, kao strategiju za zaštitu, za obezbeđivanje sigurnosti i izvesnosti. Kada razumeš odakle ti i šta ga uporno održava, ne samo da ćeš manje sebe kritikovati kada ga primetiš (što je već odučavanje perfekcionizma) nego ćeš imati više ideja kako da sebe podržiš.
Kroz ovaj modul menjaš konkretna perfekcionistička ponašanja koja te vode u sagorevanje.
Cilj je da primetiš kako se perfekcionizam maskira u ponašanja na poslu, koja na prvi pogled mogu da deluju korisno i prilagođeno okolnostima, ali te suštinski dugoročno sabotiraju da napreduješ i osećaš se dobro. Dobićeš ideje koje korake da preduzmeš da sebi olakšaš svakodnevnicu.
U ovom modulu dobijaš alate za odučavanje perfekcionizma, koje možeš da primeniš u svakom kontekstu. Učiš kako da zaustaviš negativnu samokritiku koja te obeshrabruje i blokira akciju, kako da reaguješ na kritike drugih ljudi, kako da kreneš i onda kada se plašiš neuspeha, kako da se nosiš sa neuspehom, kako da osnažiš poverenje u sebe (čak i ako nemaš mnogo iskustva koje ti daje bazu za poverenje).
Sa snimcima webinara i live Q&A poziva U skladu sa potrebama zajednice, svakog meseca držim uživo pozive na kojima odgovaram na pitanja ili obrađujem temu koja vam je zanimljiva. Kada pristupiš programu, imaš pristup svim dosadašnjim snimcima.
Koja prati sadržaj programa.
Mesto gde možeš da podeliš svoja iskustva i nedoumice, povežeš se sa ženama koje rade u istom smeru odučavanja perfekcionizma kao i ti.
Sadržaj je tako vredan da bih sve odmah preslušala! Prešla sam prva dva modula i ono što primećujem već sada kao efekat programa je to da imam više razumevanja za sebe. Na primer, danas mi se desilo da sam krenula klasično perfekcionistički u overthinking kako da sprečim nešto što je ionako mala verovatnoća da se desi, i umesto da se pored anksioznosti kao po običaju, javi bes na sebe: “Da li si stvarno toliko nesigurna i jadna?” kao da sam čula deo sebe koji je rekao: “Ej, ok je. Osećaš se nebezbedno i pokušavaš da se zaštitiš. Razumem zašto to radiš. To mi je skroz novo, tako sam osetila neku toplinu i empatiju prema sebi – pa nisam postala overthinker jer mi je to bilo zabavno! Užasno je! Postala sam takva jer je to bio način da sprečim svađe u porodici, da izbegnem da se nađem na meti nečijeg besa. Jedva čekam da vidim šta program dalje nosi!
Toliko detaljno objašnjen Perfekcionizam, da sam ostala iznenađenja koliko je tema opširna i na koliko načina nas beštija od obrambenog mehanizma sputava. Bolno mi je bilo slušati Jeleninu priču jer sam se prepoznala.
Onaj dio o kritici konstruktivnoj i destruktivnoj mi je izuzetno značajan.
Dosta toga sam implementirala u svoj novi sustav životne navigacije.
Kupila sam tvoj program jer mi je već besplatan sadržaj dao mnogo.
Uz tebe sebe bolje razumem i najbitnije, osećam da sebi postajem neko koga više poštujem i volim, čak i kada znam da imam puno da radim na sebi.
Tvoj program je za mene još jedan pokazatelj tvoje posvećenosti i stručnosti, ali i velike ljudskosti i ranjivosti. Tvoji primeri, tvoje reči, podsećaju me da sam pre svega osoba, ljudsko biće koje ne mora da bude savršeno da bi bilo prema sebi fer. Nije svaki dan dobar, ali imam sve veće poverenje u to da idem dobrim putem za sebe.
Moj perfekcionizam je postao nepodnošljiv od kada sam postala preduzetnica. Kada sam pisala iz hobija, imala sam mnogo inspiracije. Čim je to postao primarni posao, kao da sam se zamrzla. Tvoj program mi je pomogao da se odmrznem 🙂 Pokrenula sam prošle nedelje i newsletter i dobila sam super fidbek.
Samo sam htela da ti se pohvalim šta sam sve uradila od kada sam počela sa tvojim programom:
Sve ovo ne bi bilo moguće bez tebe, prvo bez našeg rada prošle godine, a sada bez ovog programa koji mi je otvorio oči za neke moje blokade.
Pišem ti da se pohvalim kako se manje nerviram od kad sam na tvom programu 🙂 Ne brini, ne potiskujem nervozu, nego kad se potkrade greška ili se desi nesporazum, ja ne donosim odmah katastrofične zaključke o sebi. Razlog za to je taj što sam uz program naučila da prepoznam da ja samo ponavljam rečenice pojedinih ljudi u životu kao da su moje i vodim se njihovim pravilima, jer su me naučili da ću tako da budem ok. Ti isti ljudi su na skroz drugačijem mestu od mene i znam sigurno da neću njihove živote. Imam sada utisak da kada bih u potpunosti odobravali moju promenu, da bi zapravo bio znak da radim nešto loše. Znam da ovo sve deluje možda konfuzno, ali suština je da ja nikada nisam imala veću jasnoću u glavi, tako da za mene – ovaj program radi posao.
Osjetila sam potrebu javiti dojmove i napredak vezano za program. Otkad sam se odlučila na ovo putovanje, i započeti s promjenom.. moram priznati da sam na početku osjećala strah i nelagodu na pomisao suočavanja sa samom sobom, znala sam da put neće biti lak. Uživam u procesu osvještavanja, rješavajući radnu bilježnicu i odgovarajući na pitanja toliko toga je isplivalo na površinu. Zahvalna sam na sadržaju kojem dijeliš i na svemu što radiš, bez obzira koliko sam nekih stvari i utjecaja iz djetinjstva bila svjesna, način na koji ti to izneseš otvara potpuno novo gledište. Iako je ovo kontinuiran proces promjene i te promjene na van možda nisu toliko velike, uviđam koliko sam ja smirenija i otvorenija u situacijama kojima do sada nisam bila, i naravno ono što je najbitnije polako se mijenja i način na koji se sama prema sebi odnosim. Kada mi nešto ne ide od ruke ili onako kako sam zamislila uhvatim misli koje mi prve dođu, osvijestim da je to unutarnji kritičar kojeg je potrebno utišati. Nježnija sam prema sebi, s puno više razumijevanja i podrške.
Položila sam ispit. Nisam bila 100% spremna, nisam dobila 10, niti očarala profesora i druge studente svojim znanjem (što sam nekad mislila da moram i da će to konačno biti znak da sam dovoljno vredna ovog fakulteta). Javio mi se stid što nisam znala sve odgovore na pitanja, anksioznost i briga kako ću ja sad, sramota pomešana sa olakšanjem što je prošlo. I krenulo je da ide u smeru : “ma nije to ništa, profesor je bio fin, mogla si ti to mnogo bolje, nije ovaj predmet tako težak… ” I samo osvestim gde idem i prva sledeća misao mi je bila “čekaj šta je tvoj cilj i koji su bili tvoji kapaciteti? ” U tom trenutku osvešćivanja da sam učila zbog sebe, da mi je cilj da položim, da mi prosek nije na lestvici prioriteta, da znam ka čemu idem, da mi kapaciteti nisu bili veliki, da sam mnogo mentalno radila, da me je to umorilo, da sam učila da umirim svoju anksioznost, da mi zato energija nije bila visoka…TADA SAM OSETILA PROMENU. Taj osećaj slobode, padanja okova, izlazak iz skučenosti uma, odlazak iz perfekcionizma koji mi ne daje da udahnem punim plućima, to je bila dovoljnost i više od toga! Počela sam da plačem na ulici i onda celog dana upijala tu promenu i toliko bila ponosna na sebe.
Dva dana pred ispit su mi uvek bila mnogo stresna, najradije bih se zavukla u krevet i ne bih ni izašla jer “nisam ja sposobna za ovo.” Sada kada je ponovo počeo da se javlja taj osećaj, uzela sam svesku i pustila lekcije sa programa, ponavljala sebi, prisećala se, umirivala. To mi je toliko pomoglo.
Ja sam osoba koja je ispunila 8/8 znakova perfekcionizma i ovaj mini-program vrijedi svakog eura. Prva bitna stavka za mene je bila ČUTI i prepoznati o čemu se radi, i samo zbog toga sam osjetila ogromno olakšanje – jer je nekakvo moje ponašanje koje me muči godinama dobilo ime / naziv / postalo je nešto na čemu mogu poraditi.
A druga bitna stvar bila mi je čuti ovo od nekoga sa ovih prostora. Jako je apstraktno slušati o nekim stvarima od osoba koje nisu odgajane u određenom društvu pa samim time i ne znaju koliko je breme odgoja i usađenih uvjerenja u takvom društvu. Nakon što sam odslušala predavanja osjećaj je ogromnog olakšanja i razumjevanja. I ako se itko misli treba li kupiti program – neka ga kupi. U najboljem slučaju radit ćete na svojoj glavi za bolje sutra. U najgorem slučaju – odslušat ćete sve, shvatiti da možda nemate taj problem u razmišljanju i ponašanju i nastaviti dalje sa svojim životom, ali možda ćete onda te obrasce naučiti prepoznati u perfekcionstima sa kojima se družite / sarađujete, pa vam bude malo jasnije kako je njima u njihovim glavama i budite malo blaži prema njima. Hvala ti!
Smatram da, na žalost, jedino osoba koja je zaista više puta nesvjesno dovela sebe u burnout sada može da razumije kako vrijedne informacije dajete na ovom kursu. Informacije koje ste iznijeli su pretočene na konkretan, sažet, razumljiv i protkan primjerima iz ličnog života način. Upravo što ste bili ranjivi da podijelite primjere iz svog života, pomoglo mi je da i sama vidim gdje se to kriju momenti koji su me doveli da se ponašam danas prema sebi kao svoj najveći i najgori kritičar. Na ovaj način sam bolje razumjela samu sebe, polako prestajem kriviti sebe i nadam se da neću prokrastinirati da preuzmem konkretne korake na radu na sebi.
Nakon što popuniš formular, u roku od 24 sata stiže ti mejl sa potvrdom prijave i podacima za uplatu.
Nakon što popuniš formular, u roku od 24 sata stiže ti mejl sa potvrdom prijave i podacima za uplatu.