Oslobodi se perfekcionizma

U osmom mesecu trudnoće, delim svoja iskustva sa trudnoćom do sada – na koji način se kroz nju menjam, sa kojim (perfekcionističkim) izazovima se suočavam i kako im pristupam.

Gotovo svaka klijentkinja sa kojom radim naučila je da sakriva određene delove sebe iz straha da, ako ih pokaže, neće biti više prihvaćena. Tokom socijalizacije, svaka od nas preuzima uloge koje dozvoljavaju da se lakše uklopimo u svoje okruženje. Kroz različita iskustva, često prilično bolna, učimo koji delovi nas nisu dobrodošli, koji su neadekvatni i nepoželjni u odnosima. Cena takve “uklopljenosti” je ta da se ne osećamo zaista prihvaćeno u svojim odnosima, da imamo stalno prisutan imposter sindrom i strah da bi “otkrivanje” nas i komunikacija toga šta želimo ili mislimo vodila tome da ponovo ili po prvi put doživimo da budemo odbačene ili postiđene. U ovoj epizodi govorim o tome kako da menjaš ovo duboko ukorenjeno uverenje koje će delom uvek ostati istinito (neki ljudi će te odbaciti kada pokažeš neke delove sebe) i kako prihvatiti sebe i onda kada postoje delovi tebe koje drugi ljudi neće moći da prihvate.

Najizazovniji deo donošenja odluka kada je pred tobom više opcija je u spremnosti da podneseš gubitak odluka koje NISI donela, da bi se posvetila jednoj koju izabereš – to poverenje u sopstveni izbor, spremnost da iza njega staneš na izvesno vreme i da ishode odluke ne koristiš protiv, nego ZA sebe. Upravo to je SLOBODA od perfekcionizma. U ovoj epizodi govorim o tome kako da presečeš – i doneseš odluku sa čim ili odakle da kreneš u situacijama gde imaš više izbora.

Da li ti se dešava da pokreneš i održavaš neku naviku na par nedelja ili čak par meseci, ali onda “ispadneš” iz rutine i ne uspevaš da se vratiš? Svaki put imaš osećaj da si iznova na nuli? U ovoj epizodi delim ključne razloge zašto dolazi do “jojo” efekta u izgradnji navika i šta da uradiš drugačije da svoje navike učiniš održivim dugoročno.

Ova epizoda je za tebe ukoliko stalno nalaziš neki razlog zbog kojeg nisi dovoljno spremna da počneš i zbog kog odlažeš konkretnu akciju.

Delim sa tobom 3 koraka koja će ti pomoći da jasnije sagledaš gde ti je tačno blokada i kako da je ukloniš – i pokreneš se.

Perfekcionisti (se) često daju PREVIŠE, a da pritom zadržavaju utisak da se ne daju dovoljno – sve dok im ne postane previše. U ovoj podkast epizodi odgovaram na pitanja: Zašto se daješ previše i onda kada osećaš da ti je previše? Kako da nađeš meru dovoljnosti u davanju?

Šta se obično krije iza osećaja i misli da “ne znaš šta želiš”. Ova epizoda će ti pomoći da se približiš tome da otkriješ šta zapravo želiš ili da sebi priznaš da želiš, ono što znaš da želiš.

U ovoj epizodi govorim o tome zašto uporno radiš iste stvari kojima sebe sabotiraš da ostvariš ciljeve koje želiš i kako da zaustaviš samosabotažu.

U ovoj epizodi pričam o tome kako da prevaziđeš strah od neuspeha i smelije se upuštaš u rizik, sa spremnošću da učiš iz svojih pokušaja.

Ova epizoda je inspirisana pitanjem moje klijentkinje: “Šta je presudno za istrajnost? Koja je ta jedna stvar koja određuje da li ćeš istrajati ili ne?”