Život bez sagorevanja

sa Anom Sokolović

Kako da te strah od odbijanja ne sprečava da tražiš

Koliko puta te je strah od toga da ćeš dobiti negativan odgovor sprečio da tražiš? Da li si spremna da pitaš ako nisi 100% sigurna da je odgovor pozitivan? Da li pokušavaš da sprečiš da te neko vidi kao napornu, slabu, sebičnu ili zahtevnu, tako što prećutiš da ti treba podrška? U ovoj epizodi pričamo o tome kako da se zauzmeš za sebe i onda kada postoji rizik da ćeš dobiti negativan odgovor.

Zašto se osećaš kao da ne zaslužuješ svoj uspeh? Zašto ti je teško da neki kompliment ili pohvalu na svoj račun doživiš kao istinitu? Zašto se slika koju ti imaš o sebi i koju drugi imaju o tebi mimoilaze? Pričamo o Imposter sindromu, o doživljaju da to kako se predstavljas ili kako te drugi ljudi vide nije u skladu sa tim sto ti znas ili osecas da jesi.

Odgovaram na vaša pitanja o prokrastinaciji:

Možeš li da prestaneš da prokrastiniraš, ako veruješ da ti je to ušlo u naviku? Šta kada uporno čitaš o organizaciji i pokušavaš da bolje planiraš vreme, a ne ide ti? Zašto često prokrastiniramo oko sasvim malih stvari? Kako da vratiš poverenje u sebe da možeš da uradiš ono što zamisliš, kad toliko dugo prokrastiniraš?

U ovoj epizodi pričam o odnosu između straha od toga šta će ljudi misliti o tebi, perfekcionizma kojim se štitiš i sagorevanja u koje te odvede stalno dokazivanje sebi i drugima da si dovoljno dobra.

Mnogo nas sagoreva pokušavajući da obezbedi sigurnost, bilo kroz novac, socijalni status ili pripadnost određenom okruženju. U ovoj epizodi pričam o različitim oblicima sigurnosti, kako sagorevamo pokušavajući da do njih dođemo i kako da sigurnost počnemo da pronalazimo u sebi, bez sagorevanja.

Rešiti se situacije zbog koje si pod stresom, nije isto što i rešiti se stresa. U ovoj epizodi ti pričam o tome šta je zapravo stress management i dajem ti smernice za to kako da sebi pomogneš u nošenju sa stresom.

U ovoj epizodi ti pričam o tome kako da se zaista odmoriš u toku praznika kroz 3 važna koraka.

Ponašanja kojima dovodimo sebe u sagorevanje nekada služe kao diverzija od nekih drugih, za nas bolnijih i izazovnijih tema.

U ovoj epizodi pričam o tome zašto ti je teško da se osloniš na ljude na poslu i kako da malim koracima kreneš da to menjaš. Sve i da moraš “mnogo stvari”, važno je da uvidiš da ne moraš “sve”. Ta razlika može da te poštedi sagorevanja.

U ovoj epizodi pričam o odnosu prema greškama, samoprihvatanju i radu na perfekcionizmu.

U ovoj epizodi pričam kako iz uloga “odlikaša”, “štreberki” i “dobrih devojčica” postajemo perfekcionisti, koje iz straha da ne naprave grešku i ne razočaraju druge hronično sagorevaju.

Burnout nema nužno veze sa tim koliko radiš, već kako radiš, kako se osećaš dok radiš i kakav odnos imaš prema tome šta radiš.

U ovoj epizodi pričam o odnosu između stresa na poslu i burnoutu.

Ne sagorevaju samo oni koji ne vole svoj posao, već i oni koji ga jako vole. U ovoj epozodi pričam o tome kako od ljubavi i strasti prema poslu na kraju završiš u sagorevanju i kako da to sprečiš.

Prvi korak u borbi sa sagorevanjem je taj da prepoznaš da ti je potrebna promena. U ovoj epizodi pričam o tome kako da prepoznaš znakove sagorevanja i reaguješ što pre.

Upiši svoje ime i email da potvrdiš prijavu

Nakon što popuniš formular, u roku od 24 sata stiže ti mejl sa potvrdom prijave i podacima za uplatu.

Upiši svoje ime i email da potvrdiš prijavu

Nakon što popuniš formular, u roku od 24 sata stiže ti mejl sa potvrdom prijave i podacima za uplatu.