Oslobodi se perfekcionizma

Mnogo nas sagoreva pokušavajući da obezbedi sigurnost, bilo kroz novac, socijalni status ili pripadnost određenom okruženju. U ovoj epizodi pričam o različitim oblicima sigurnosti, kako sagorevamo pokušavajući da do njih dođemo i kako da sigurnost počnemo da pronalazimo u sebi, bez sagorevanja.

Rešiti se situacije zbog koje si pod stresom, nije isto što i rešiti se stresa. U ovoj epizodi ti pričam o tome šta je zapravo stress management i dajem ti smernice za to kako da sebi pomogneš u nošenju sa stresom.

U ovoj epizodi ti pričam o tome kako da se zaista odmoriš u toku praznika kroz 3 važna koraka.

Ponašanja kojima dovodimo sebe u sagorevanje nekada služe kao diverzija od nekih drugih, za nas bolnijih i izazovnijih tema.

U ovoj epizodi pričam o tome zašto ti je teško da se osloniš na ljude na poslu i kako da malim koracima kreneš da to menjaš. Sve i da moraš “mnogo stvari”, važno je da uvidiš da ne moraš “sve”. Ta razlika može da te poštedi sagorevanja.

U ovoj epizodi pričam o odnosu prema greškama, samoprihvatanju i radu na perfekcionizmu.

U ovoj epizodi pričam kako iz uloga “odlikaša”, “štreberki” i “dobrih devojčica” postajemo perfekcionisti, koje iz straha da ne naprave grešku i ne razočaraju druge hronično sagorevaju.

Burnout sindrom nema nužno veze sa tim koliko radiš, već kako radiš, kako se osećaš dok radiš i kakav odnos imaš prema tome šta radiš.

U ovoj epizodi pričam o odnosu između stresa na poslu i burnout-u.

Ne sagorevaju samo oni koji ne vole svoj posao, već i oni koji ga jako vole. U ovoj epozodi pričam o tome kako od ljubavi i strasti prema poslu na kraju završiš u sagorevanju i kako da to sprečiš.

Prvi korak u borbi sa sagorevanjem je taj da prepoznaš da ti je potrebna promena. U ovoj epizodi pričam o tome kako da prepoznaš burnout sindrom i reaguješ što pre.